Com saber dir “no”

La importància de saber dir que no


És molt important aprendre a dir que no, del contrari, perdríem el control de la nostra vida i ens enrabiaríem per no fer el que en realitat volem. Potser hi ha gent que pensa que dir que no és de mala persona i que d’aquesta manera estem sent desagradables. Però és necessari, per moments, saber establir límits i no cedir davant de manipulacions i/o xantatges emocionals.

L’assertivitat es refereix a la capacitat de tenir seguretat de si mateix per poder dir que no quan siguui necessari.

Com aconseguir una major assertivitat en les nostres accions?


Hem de controlar la por i la sensació de culpabilitat al negar-nos en una situació determinada. La por s’ha de superar de l’única forma possible, afrontant-lo.
Pel que fa la culpa, és més un tema social que hem après, però si tenim clars els nostres principis, podrem dir que no ambuna base clara i precissa del perquè, de manera que incrementarà la seguretat que necessitem.

En el moment en que valorem les nostres raons, no actuem precipitadament i prenem una decisió, ja no queda lloc per a la culpa, doncs hem actuat en base a les nostres creences.

Nerea Corbacho, Ruth Pajuelo i Elena López

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s

%d bloggers like this: