Consells per superar un ruptura

Has tallat amb la teva parella i no et pots oblidar d’ell/a? Busques ajuda per superar una relació de fa temps? Creus que no tornaràs a estar bé? Aquesta setmana a la secció de Pregunta’m us portem 11 consells per superar una ruptura amorosa.

1. Parla amb amics: Expressa’t i xerra amb els teus amics o familiars.

2. Escriu: Pot ajudar-te a veure les coses de forma més objectiva, a estructurar i a no oblidar-te de les coses, tant les bones com les dolentes.

3. Mantén-te ocupat: Pensar en el succeït està bé, però no deixis que t’obsessioni. Fes coses, surt amb gent, treballa, fes esport, intenta tenir la teva ment ocupada.

4. Pensa de forma positiva: Estar així és un rotllo i tot això fa molt mal, però intenta ser positiu. De tot el dolent s’aprèn i amb el temps, fins i tot t’adones que trencar la relació era el millor.

5. No et preocupis, et tornaràs a enamorar. En aquesta vida, tot passa i les coses aniran a millor.

6. Sigues racional: Clar que va haver-hi coses bones, però si es va acabar, va ser perquè les coses dolentes pesaven més. No t’oblidis del dolent, per això ho vas deixar.

7. No et culpis: No serveix per res excepte per sentir-te pitjor.

8. Elimina aquests “i si…” del teu vocabulari. Ja no pots tirar cap enrere, el que va passar, va passar i per molt que t’enfadis, les coses no canviaran. Vas actuar com ho vas fer perquè a cada moment vas creure que era el millor, així que, mira para endavant i continua amb la teva vida.

9. Pensa en tu: És moment de ser egoista. Oblida’t de l’altre i de si ho està passant malament o no. Ara és temps de preocupar-te per tu.

10. En moments de crisis no prenguis decisions importants: Estàs confús i no tens les idees clares. Hi ha molts canvis ja com per fer més dels necessaris. És millor no prendre decisions importants perquè no és el moment. Més endavant, quan estiguis una mica millor ja tindràs temps de decidir amb més claredat.

11. Deixa’t ajudar: Els teus amics i la teva família estan amb tu, demana’ls ajuda, deixa’t cuidar, no renunciïs a ells. Si amb el temps, veus que no millores, consulta a un psicòleg, o fes meditació. Si veus que no pots tu sol/a, no t’avergonyeixis ni siguis orgullós, demana ajuda.

Resultado de imagen de ruptura amorosa

 

Mario Castillo i Marina Viñallonga