LA CITA

Aquesta setmana us portem una altra cita que ens ha semblat interessant. És de reflexió pròpia, sempre va bé fer canvis tant de persones com d’espais.

img_7209

Júlia Costa i Ruth Pajuelo

LA CITA

Aquesta setmana us portem una frase que és molt certa. Aquest error el fem tots, és bo treure les coses si no acabes explotant.

img_7208

Júlia Costa i Ruth Pajuelo

Un Hotel per a les entitats al carrer de Blas Infante de Montornès del Vallès

Una desena d’entitats socioculturals del poble entrenen aquets dies a les dependències de l’Hotel d’entitats que s’ha habilitat a la segona i tercera planta de l’antic edifici d’habitatges dels mestres de l’Escola de Sant Sadurní, al carrer de Blas Infante. També hi ha associacions que faran un ús puntual d’aquest nou espai que té 264,25 m2 útils distribuits en 6 despatxos i 5 sales polivalents per a activitats i reunions, i espais d’office i d’emmagatzematge de material.

Les dependències es posaran a la disposició d’entitats locals sense ànim de lucre i que tinguin finalitats cíviques o socials. Han d’estar legalment constituïdes i apuntades al registre municipal d’entitats. Quedaran excloses les que tinguin interessos comercials o professionals.

Els valors que presideixen el reglament d’ús fomenten el respecte, la convivència, responsabilitat, i la confiança.
Entitats residents són :
  • Associació de Veïns i Veïnes Centre
  • Associació Excursionista Lleure Montornès
  • Associació Fotogràfica de Montornès del Vallès
  • Associació La Remençada de Montornès del Vallès
  • Centre d’Estudis de Montornès del Vallès
  • Associació Créixer i Educar en Família
  • Associació El Cirerer d’Arboç
  • Plataforma d’Afectats per la Hipote
  • Volumont, Voluntaris de Montornès

Alex Gil i Javi Jové

En un dia com avui… 20 d’octubre

En un dia com avui, 20 d’octubre…


Van néixer:

  • 1475: Giovanni Rucellai, un escriptor italià

 

  • 1898: Francisco Cossío, pintor espanyol
  • 1903: Juan Rejano, poeta espanyol

foto-juan-rejano-2

  • 1920: Bernardo Capó, ciclista espanyol
  • 1932: Julia Gutiérrez Caba, actriu espanyola

timthumb-php

  • 1932: Rokuro Naya, actor de veu japonès
  • 1988: Cristina Pedroche, presentadora i reportera espanyola

933


Van morir:

  • 1682: Antonio Coello, escriptor espanyol.
  • 1984: Paul Dirac, físic britànic.

paul-dirac_1244746c

  • 1984: José Muguerza Anitúa, futbolista espanyol
  • 2007: Juan Antonio Cebrián, periodista, locutor de ràdio i escriptor espanyol
  • 2014: José Luis Abós, entrenador de bàsquet espanyol

abos_cai-murcia


Celebracions:

  • Bolívia: Fundació de La Pau
  • Cuba: Dia de la Cultura Cubana
  • Xile: Dia del Xurrasco

Esdeveniments:

  • 1500: els Reis Catòlics van vendre una Real Cèdula de constitució del municipi de Granada.
  • 1979: Es va inaugurar el centre de formació de les divisions inferiors del Futbol Club Barcelona.
  • 1991: Israel decideix assistir a la Conferència de Pau.
  • 2011: ETA anuncia el final dels atacs.

Ruth Pajuelo i Júlia Costa Vázquez

La caixa negra

Avui us portem una història terrorífica i esgarrifosa que fins  i tot nosaltres ens hem quedat amb la boca oberta.

Aquesta història tracta sobre una família que ho va passar molt malament. Aquesta anècdota comença amb un noi de 10 anys que es trobava en la seva habitació. Disposat a anar-se a dormir, va escoltar un soroll provinent de la porta. Ell creu que és la seva mare i s’estira al llit, però, la figura quan s’apropa no és la de la seva mare, sinó… la d’un nen. La figura s’acosta al protagonista amb una caixa negra. L’altre, en veure la caixa, li diu que li doni la caixa. El nen recula cap enrere espantat, i quan el protagonista parpelleja, el nen desapareix i la caixa també.

5 anys més tard el protagonista i la seva xicota es troben a casa d’ell. Mentre la noia esperava que els seus pares la recollissin, es va quedar adormida. El noi  la va despertar en arribar els seus pares. Ella no parava de mirar una de les cantonades de la paret. El protagonista, preocupat, li pregunta què li passa, ella contesta la mateixa història que ell  va somniar quan tenia 10 anys.

Quan ell tenia 20 anys, es va casar amb la noia. Van tenir una filla que aquell any complia 2 anys. Un dia, els seus pares van sentir que parlava a la nit. Ells pensaven que era cosa de nens. Com que parlava cada nit, van preguntar a la seva filla amb qui parlava. La nena va contestar que parlava amb un nen petit que s’havia perdut i estava buscant a la seva mare.

La nena va seguir parlant amb ell fins que es van traslladar.

 

Esperem que us hagi agradat la història i que doneu suport a aquesta secció!

Joel Martín i Judit Costa

Alimentació equilibrada

Aquesta setmana a la secció Pregunta’m us portem una petita guia de com tenir una alimentació equilibrada.

L’alimentació ha de ser variada, la dieta quotidiana ha de contenir la màxima varietat possible d’aliments, per a garantir-nos una aportació  de nutrients que eviti possibles carències.

Cal tenir en compte que no hi ha cap aliment que aporti tots i cadascun dels nutrients  que el nostre organisme necessita. Hem d’aconseguir que a l’alimentació hi hagi aliments diferents:

  • verdures
  • llegums
  • carn
  • peix
  • oli d’oliva
  • cereals
  • lactis
  • fruita fresca
  • fruita seca

Si l’alimentació és variada, la vitamina, el mineral o la proteïna que falti en algun  aliment, ens l’aportarà un altre i així, podrem aconseguir l’equilibri nutricional necessari.

sin-titulo

És molt important no saltar-se cap àpat i fer una distribució equilibrada de l’energia i els aliments ingerits en cada menjar. És recomanable repartir-los de la manera següent:

  • 25% per a l’esmorzar (pot fer-se en dos àpats, en llevar-se i a mig matí)
  • 35% per al dinar
  • 15% per al berenar
  • 25% per al sopar

Una alimentació saludable ha de ser:

Variada: tant en aliments com en tècniques de preparació.

Moderada: cal adequar la quantitat de les racions a l’edat i a les necessitats individuals (ni carències ni excessos).

Equilibrada: adequant la proporció entre els aliments i el seu origen animal o vegetal.

Satisfactòria: el plaer de menjar bé, cal aconseguir combinar el  caràcter saludable de l’alimentació i gaudir del menjar.

1. Fruites

llllll

2. Verdures i hortalisses

ppp

3. Llet i derivats

uuu

4. Carn i embotits

rrrrrrr

5. Peix i marisc

eeee

6. Ous

ttttt

7. Llegums

ssss

8. Cereals

ggggg

9. Fruita seca

dddddd

10. Sucres, dolços i begudes ensucrades

kkkk

11. Olis i greixos

hh

 

Judit Durán i Elena López