Les Barraques Digitals

1. Natació: Nedar almenys una hora al dia farà que guanyis flexibilitat a les teves articulacions. Això, reduirà la càrrega física dels teus ossos i vèrtebres. Ajudant-te així a guanyar uns centímetres més amb el temps.

2. Estiraments: Si busques exercicis per ser més alt, no et pots oblidar dels estiraments. Encara que semblin entrenaments simples, aquests moviments us ajudaran a estirar al màxim la columna vertebral i les cames, de manera que en qüestió de temps aconseguireu afegir uns contes centímetres a la vostra alçada.

3. Dormir b​​é: En cas que estiguis en l’etapa de creixement (els homes fins els 18 o 20 i les dones fins els 16 o 18) dormir entre 8 i 10 hores a la nit farà​ que del teu cos s’alliberi l’hormona del creixement. 

4. Bà​squet: Jugar a bàsquet​ t’ajuda a millorar la postura ja que la teva esquena queda fortalitzada, i d’aquesta manera, encara que no guanyis centí​metres d’altura real evitaràs​ encorbar-te i semblaràs mé​s alt. 

5. Utilitzar roba adequada: Utilitzar la roba adequada no et farà créixe​r realment però pot crear efectes òptics que faran que semblis una mica més alt. Per exemple: utilitzar roba de colors foscos, utilitzar roba amb estampats de ratlles verticals o utilitzar pantalons ajustats i de cintura alta.

6. No fer aixecaments de peses molt intens: Si vols ser més alt no es has de fer aixecaments de peses amb molt pes ja que en cas que l’exercici es faci malament i la tècnica​ no sigui la correcta la teva columna es pot arribar a comprimir. El que farà que​ perdis uns centímetres d’altura.

Hector Rojas i Paula Camarero.

Filed under: General |