- Natació: Nedar almenys una hora al dia farà que guanyis flexibilitat a les teves articulacións. Això, reduirà la càrrega física dels teus ossos i vèrtberes. Ajudan-te així a guanyar uns centímetres més amb el temps.
- Estiraments: Si busques exercicis per ser més alt, no et pots oblidar dels estiraments. Encara que semblin entrenaments simples, aquests moviments us ajudaran a estirar al màxim la columna vertebral i les cames, de manera que en qüestió de temps aconseguireu afegir uns contes centímetres a la vostra alçada.
- Dormir bé: En cas que estiguis en l’etapa de creixement (els homes fins els 18 o 20 i les dones fins els 16 o 18) dormir entre 8 i 10 hores a la nit farà que del teu cos s’alliberi l’hormona del creixement.
- Bàsquet: Jugar a bàsquet t’ajuda a millorar la postura ja que la teva esquena queda fortalitzada, i d’aquesta manera, encara que no guanyis centímetres
d’altura real evitaràs encorbar-te i semblaràs mès alt.
- Utilitzar roba adecuada: Utilitzar la roba adequada no et farà crèixer realment però pot crear efectes óptics que faràn que semblis una mica més alt. Per exemple: utilitzar roba de colors foscos, utilitzar roba amb estampats de ratlles verticals o utilitzar pantalons ajustats i de cintura alta.
- No fer aixecaments de peses molt intens: Si vols ser més alt no es has de fer aixecaments de peses amb molt pes ja que en cas que l’exercici es faci malament i la tècnica no sigui la correcta la teva columna es pot arribar a comprimir. El que farà que perdis uns centimetres d’altura.
Hector Rojas i Paula Camarero
Filed under: General | Leave a comment »
Les Barraques Digitals 