Consells pel “Ramadán”

Aquesta setmana al Pregunta’m us portem uns consells per fer el “Ramadán”. Ara que està a punt de finalitzar hem anat agafant opinions per fer aquests consells. Ja que s’abstenen a menjar, beure i fumar, des de l’alba fins a la posta de sol.

Resultado de imagen de ramadan

El problema que tenen molts dels musulmans, és que mengen en excés molt ràpid, cosa que els experts i els dietistes no recomanen, ja que provoquen un augment de pes excessiu i problemes digestius i problemes a l’hora de dormir. Un dels objectius del Ramadán, és purificar el cos i tot l’organisme. Però la majoria no capten el sentit d’això. El nutricionista marroquí Nabil Ayachi afirma: “Ramadán es el único mes en el que se puede perder hasta siete kilos de peso sin riesgos”. Perquè el cos recórrer a la grassa com a segona font d’energia en el moment de dejú.

Ara us donarem uns quants consells per poder fer un “Ramadán” saludable i sense cap problema físic:

 1. Hidratar-se correctament.

Cal hidratar-se bé des de la ruptura del dejuni i abans de la recuperació del dejuni.

 2. Alimentació sana.

No menjar cap tipus de pastís, ja que no treuen la fam i poden pertorbar l’organisme.
Menjar albercocs secs que ajuden a aguantar l’energia.

Resultado de imagen de albaricoques

 3. Començar amb una sopa.

Hidratar-se i esperar dues hores per menjar un aliment més abundant.

Resultado de imagen de sopa marroquí

  4. Menjar 3 vegades abans de començar el dejuni.

Menjar moltes vegades en poques quantitats permet reposar energies més fàcilment.

5. Fer una migdiada.

És aconsellable fer una migdiada a primera hora de la tarda.

6. Reduir els esforços.

Reduir al máxim els esforços físics.

7. Evitar el sol i el calor.

Privilegiar habitacions fresques a l’interior, i l’ombra a l’exterior.

Resultado de imagen de sol y caLOR

8. Interrompre el dejuni.

En cas d’una operació mèdica o un problema de salut, interrompre el dejuni. Ja que l’important és la salut pròpia.

Resultado de imagen de dejuni

 

Yacouba Mangassouba i Arnau Marcos

 

 

Mongetes amb botifarra

Aquesta setmana a Posa’t les Botes us porto una recepta molt típica de la cuina catalana, unes mongetes amb botifarra. Us porto els passos per fer-la per a 4 persones, un menjar perfecte per passar aquest estiu en família.

Ingredients
– Per 4 persones:

8 botifarres
200 gr. de mongetes blanques o mongetes
2 cebes
2 pastanagues
1 porro
1 tomàquet
1 dent d’all
1/2 barra de pa de poble
aigua
oli verge extra
sal
julivert picat

Elaboració
Posa les mongetes en aigua. Després d’un temps, retira l’aigua i posa-les a coure. Pela 1 ceba, una pastanaga i el porro. Afegeix-lo. Posa la tapa i deixa coure tot 10 minuts. Quan hi hagin passat els 10 minuts retira la verdura i deixa les mongetes refredar.

Punxa les botifarres i fregeix-les breument pels 2 costats, en una paella amb una mica d’oli.
Pica l’altra ceba i l’altra pastanaga. Posa’ls a coure amb una mica d’oli. Quan vagin agafant color, afegeix les mongetes i deixa-les una mica. Talla les botifarres en trossos petits i col·loca’ls sobre les mongetes.

Per donar-li l’últim toc, talla una llesca de pa, fica-la al forn. Quan s’hagin torrat posa-les al costat del plat, i llest per servir.

Resultado de imagen de mongetes amb botifarra

Consell per cuinar les botifarres: Punxar-les abans de cuinar-les per expulsar l’excés de greix.

Arnau Marcos

Sofia Reyes- 1,2,3

Aquesta setmana a Recomanacions us portem una cançó que està molt de moda actualment. La seva autora és Sofia Reyes, una mexicana amb molt futur. Una col·laboració amb el cantant americà Jason Derulo.
(Lletra)
Oh, baby, I’m thinkin’ maybe
That you were always a piece of shh
You’re rubbin’ your dirt on everyone’s skirt
You know how to be a d
D-dónde están tus modales que no aprendiste ni a saludar
Parece que hoy me gustas un poco más (Ok)
Hola, comment allez, allez-vous
So nice to meet ya
You say we shoud go and get a room (No)
If you wanna turn it on
Go, get a lightbulb, después hablamos
If you wanna turn it on
Go, get a lighter, después bailamos
Oh, un, dos, tres
Un, dos, tres
Si te doy un beso ya estás a mis pies
Dime un, dos, tres
Un, dos, tres
La, la, la, la, la
Baby, just hush the talkin’
And let my lovin’ ease your mind
If love’s the game, let’s play a million times (Mm-hmm)
Baby, give it to me, I’ll be good company
Baby, mi nombre es
Jason Derulo, oh
If you wanna turn it on
Go, get a lightbulb, después hablamos (Hey)
If you wanna turn it on
Go, get a lighter, después bailamos (Ya, ya)
Oh, un, dos, tres
Un, dos, tres
Si te doy un beso ya estás a mis pies
Dime un, dos, tres (Un, dos, tres)
Un, dos, tres
La, la, la, la, la
De La Ghetto, baby OK
Disculpe la ignorancia, nunca quise lastimarte
Lo que quiero es transformarte en mi diosa, mi obra de arte (Ok)
Dime si tu quiere’ averiguar cómo se hace
Prendemo’ toda la noche y a las nubes voy a llevarte
Quiero yo enseñarte mucha’ cosa’ interesante (DeLa)
Convertirte en mi dama, en la cama amarrarte (Ok)
Besarte arriba, abajo pa’ ponerlo interesante (Tu sabes)
Después de todo, de esto no vas a olvidarte (Jason)
Hola, comment allez, allez-vous
(Sofia) (Wassup) (DeLa) (Jason Derulo)
It’s ’bout time we go and get a room
Ooh
If you wanna turn it on
Go, get a lightbulb, después hablamos (Hey)
If you wanna turn it on
Go, get a lighter, después bailamos
Oh, un, dos, tres
Un, dos, tres
Si te doy un beso ya estás a mis pies
Dime un, dos, tres
Un, dos, tres
La, la, la, la, la
La la la la la
Un, dos, tres
Un, dos, tres
Care for me, uno, dos tres
Un, dos, tres
Un, dos, tres
Love how you count it out for me, babe
Un, dos, tres
I’mma make you a freak, uh
Care for me, uno, dos tres
Un, dos, tres (Hey)
Un, dos, tres
Love how you count it out for me, babe
 
Sergio Fernández i Arnau Marcos

Call of Duty 4

El pròxim 12 d’octubre, Activision presentaran el nou Call of Duty 4 per fer-li competència al joc més de moda actualment, el Fortnite.

El dia 18 de Maig, es va publicar el tràiler oficial. Ja es pot reservar el videojoc en edició especialista i aconseguir accés a la Beta privada i es pot aconseguir 1100 Call of Duty Points. Blackout afegeix el mapa més gran de la història de Call of Duty. El nou COD elimina els salts amb impuls i la possibilitat de córrer per les parets.

Per al pròxim Black Ops 4 hi han redissenyat totes les armes per tal que tinguin accessoris propis, una nova idea que no s’ha utilitzat en cap altre Call of Duty. Han millorat la jugabilitat, es podrà portar l’arma preparada quan correu o quan llanceu granades, que es va poder veure al Black Ops 3.

Els rols en aquest videojoc seran molt importants, cada personatge tindrà la seva activitat específica on serà molt important el treball en equip i la tàctica. Hi haurà diferents tipus de rols: el metge, l’especialista en reconeixement que detecta als enemics per l’equip i també l’expert en obstaculitzar el moviment enemic amb barricades. També torna la lliga multi jugador, creada per enganxar als jugadors al videojoc.

Han volgut refer el mode dels Zombis amb nous personatges i un nou enemic, una antiga ordre que insisteix en transformar el món per fer el que ells volen. Es podrà jugar en mode cooperatiu on es pot regular la dificultat. Una novetat també molt important seran els mapes de Zombis, tres mapes, la xifra més alta de partida en aquest mode de joc.

 

 

Sergio Fernández i Arnau Marcos

A10

Aquesta setmana a l’A10 us portem una noia que va marxar l’any passat i ens visita molt habitualment. Us portem unes preguntes innovadores i unes respostes d’una noia que al llarg dels 4 anys ha madurat moltíssim. La Ruth Pajuelo!

1. Que estàs fent després de marxar de l’institut? Batxillerat. 

2. De què vols treballar? Empresària o advocada.

3. Què trobes a faltar de l’institut? Els profes, la manera de fer les coses…

4. Algun consell per Itàlia? Que gaudiu molt, és el millor viatge i ho recordareu sempre.

5. T’agrada tornar a visitar el Marta Mata? Sí, m’agrada tornar a veure els antics professors.

6. Moment inoblidable a l’institut? Itàlia o la graduació.

7. Curs que més t’ha agradat? 4t sens dubte.

8. Què creus que has millorat des de primer d’ESO? He millorat a l’hora d’estudiar, he après moltes coses i he crescut com a persona.

Dawit Contreras i Arnau Marcos

Coneix el professor!

Aquesta setmana us portem a la professora de Socials, Àngels Sánchez. Li hem fet unes quantes preguntes per conèixer-la més, encara que porta ja uns anys al nostre institut.

  1. Quants anys portes a l’Institut? 5 anys
  2. Què vas estudiar? Geografia i Història
  3.  En quin any vas entrar a l’institut? En 2013
  4. Vas fer classes a l’antic Marta Mata?
  5. Aniràs a Itàlia?
  6. Hi has anat alguna vegada més?  Sí, a 2016
  7. Recordes alguna excurisió divertida d’aquest curs? Sií la sortida d’esports a Vilanova.
  8. Quin tipus de música escoltes? Pop Rock i New Weyx
  9. Aniràs a algun lloc aquest estiu? Sí, a el País Basc

 

Dawit Contreras i Arnau Marcos

Coneix els alumnes!

Aquesta setmana a coneix els alumnes, us portem tres alumnes de tercer que encara tenen un any més per gaudir!, 3rA Marta Argemí, 3rB Maria Atenza i 3rC Victor Biris:

Què vols ser en un futur?

Marta: Advocada

Maria: Aux. d’Infermeria

Victor: Recollidor de pilotes al Montornès

Quina selecció guanyarà el Mundial?

Marta: Espanya

Maria: Espanya

Victor: Senegal

Has jugat al Fortnite?

Marta: Sí

Maria: Sí

Victor: Sí

Cançó que més t’agrada?

Marta: La del Fortnite

Maria: No en tinc cap

Victor: La del Fortnite

Et faràs tattos?

Marta: No

Maria: Sí

Victor: No

T’agrada anar de festa?

Marta: Sí

Maria: Sí

Victor: Sí

Quin és la discoteca que més t’agrada?

Marta: Bora Bora

Maria: Bora Bora

Victor: Bora Bora

Animal favorit?

Marta:  Gos

Maria: Gat

Victor: Gos

Què penses sobre el canvi climàtic?

Marta: És mentida

Maria: No tinc informació

Victor: No sé res

On aniràs de vacances?

Marta: Sevilla

Maria: Sevilla

Victor: Caserio Colesterol

Dawit Contreras i Arnau Marcos