Comiat))))”:

I ja s’acaba tot… Cadascú per diferents camins, uns sols i altres amb companyia. Aquesta és l’última setmana abans de marxar cap a Itàlia, per una part estic feliç i per l’altra trista, no vull marxar. Els 4 anys que he passat aquí han sigut molt divertits, sobretot per la gent amb la qual he estat a la classe i a fora.

Em considero una persona com Peter Pan, no vull créixer i entrar ja a batxillerat em fa pensar que m’està passant això.

Em fa por equivocar-me i estudiar alguna cosa que després no vull i haver de treballar d’allò que no m’agrada.

Estic en un punt a la meva vida on no sé què estudiar, què fer, si m’anirà bé o malament. No entenc a la gent que des de 1r ESO ja sap el que vol fer i arriba a 4t i segueix pensant igual. Jo cada dia vull ser una cosa diferent. Pots estudiar el que vulguis, però clar, has de pensar-t’ho molt bé. Altres persones ho tenen clar però quan arriba el moment d’escollir tenen dubtes del que volen fer.

Si vols aprendre, passar-t’ho bé i no fer quasi res de deures, APUNTA’T A WEB I A ENFOC, un lloc on aprens de forma divertida. A mi m’agrada molt, no em penedeixo d’haver-me apuntat. Treballar en grup és una cosa una mica difícil, has de recordar que la nota és grupal, si ho fas molt bé però el teu company malament no t’esperis un 9.

M’ho he passat molt bé amb els meus companys de Web, ha estat molt divertit.

En conclusió, trobaré a faltar moltes coses d’aquest institut, la que més, el bon rotllo amb profes i companys meus.

 

Arrivederci Marta Mata i ciao Itàlia, gràcies per tot.

Resultado de imagen de gif del hombre echando sal

Alba Iglesias

Horòscop

Aquesta setmana a “Horòscop” us portem l’horòscop setmanal del 5 al 11 de juny.

Àries: Pot ser que estiguis travessant un moment delicat, però amb aquest coratge que poses en tot podràs superar els inconvenients que t’atabalen. Pren-te les coses tal com es presenten, sense pensar ni donar-li massa voltes.

Taure: És un moment molt favorable per iniciar alguna cosa nova que vas pensant amb la sort de cara, i és que aquesta primavera, que està arribant a la seva fi, t’aporta aires de triomf que has d’aprofitar al màxim. No deixaràs indiferent a ningú.

Bessons: Felicitats. Amb el Sol en el teu signe seràs com un gran mag que pot convertir en èxit tot el que iniciïs. L’energia de la Lluna Plena pot desencadenar en la teva vida esdeveniments que et satisfacin d’optimisme i alegria.

Cranc: La Lluna Plena t’aporta vitalitat i energia, i es perfilen en la teva vida els canvis que estàs esperant. Si vols conquistar a algú, deixa aflorar la teva dolçor i abans que s’adoni haurà sucumbit als teus encants…

Lleó: Setmana creativa i plena de nous propòsits. La Lluna Plena afavoreix l’amor, les relacions amb els fills i la sort. Atent a tot el que succeeix al teu al voltant perquè sorgiran oportunitats que et portaran directe cap als teus objectius.

Verge: Saps molt bé el que vols i lluitaràs amb confiança per aconseguir-ho. Amb el teu esforç i la sort de cara els teus objectius estan cada vegada més a prop. Si hi havia friccions amb la teva família, la Lluna Plena millorarà les relacions.

Balança: Pot ser que estiguis decebut amb algú a qui has ajudat molt, però te’n vas a reposar i et servirà per adonar-te de qui pots confiar. Aflorarà de nou la teva espurna genial, i el teu carisma t’obrirà moltes portes.

Escorpió: Des del dia 6 Venus transitarà pel teu signe oposat, harmonitzant la teva vida sentimental i les relacions amb el teu entorn, que estaven una mica tibants. Començaràs a acariciar un projecte que significarà un canvi de vida.
Sagitari: Mira amb optimisme cap a davant i oblida els moments amargs del passat que encara poden estar fent-te sofrir. La Lluna Plena en el teu signe t’aporta l’energia que necessites per fer front a qualsevol repte.
Capricorn: La teva sexualitat estarà disparada i viuràs moments màgics que renovaran les teves il·lusions. Dóna regna solta als teus sentiments i no vulguis controlar-ho tot. Vals molt i no et detindràs davant res si t’has proposat aconseguir alguna cosa.
Aquari: La Lluna Plena pot portar-te notícies d’amics que fa temps no veus. La teva vida social s’intensifica i et convertiràs al centre d’atenció allí on estiguis. L’aspecte professional pot fer un gir inesperat i positiu.
Peixos: No et quedis ancorat al passat ni permetis que et condicioni i t’impedeixi aprofitar les meravelloses oportunitats que et vol oferir la vida. Roman molt atent i vés-la pels teus interessos, sense preocupacions alienes.
Alba Iglesias y Aarón Estela

Space Buns

Aquesta setmana torna una tendència després de molts anys.

Space Buns és un pentinat que es tracta de fer-te dues trosses, com veuràs a continuació

Aquesta moda va néixer als anys 90 i ara s’ha tornat a convertir en tendència. Durant aquells anys, les famoses com Gwen Stefani, Gwyneth Paltrow i Björk el portaven.

Esperem que us hagi agradat!

Nerea Corbacho i Alba Iglesias

Com sortir de la depressió

Aquesta setmana a “Pregunta’m” us porto 4 formes de com sortir d’una depressió. 

Augmenta el contacte i el suport social.

1- Parla amb un terapeuta: Aquest professional podrà ajudar a resoldre els problemes pels quals passes actualment. També pot ajudar-te a informar-te sobre la teva depressió, el que és un component important i s’ha demostrat que redueix la depressió.

2- Dedica-li temps a les persones positives: El suport social és crucial per poder sortir d’una depressió i pot ajudar-te a bregar amb els esdeveniments estressants de la teva vida.

3- Dóna i rep contacte físic: El contacte físic, en el que es troba els braços i petons, allibera químics al cervell que augmenta la felicitat i estan relacionats amb una disminució de la depressió.

Canvia la teva forma de pensar.

1- Pensa de forma positiva: Reflexiona sobre els pensaments amargs i negatius és una característica de la depressió.

2- Afalaga’t a tu mateix: El pensament positiu t’ajudarà a reduir la depressió i augmentarà la sensació de benestar.

3- Mantingues-te obert a les possibilitats: Els pensaments i sentiments negatius que sorgeixen amb la depressió pot dificultar la toma de riscos.

4- Brega amb el teu filtre negatiu: A vegades, el pensament cínic pot ser el resultat d’un filtre als teus pensaments. Aquest filtre bloquejarà les bones experiències, el que et permetrà veure el dolent.

 

Modificar la teva salut física

1- Enfoca’t a la teva salut: La dolenta salut pot augmentar la teva depressió i disminuir la teva felicitat o benestar general.

2- Exercita’t amb regularitat: L’eufòria del corredor no és un mite, l’exercici allibera endorfines al teu cervell donant-te un augment significatiu al teu estat d’ànim.

3- Menja de forma saludable: El menjar ”basura” no només et fa sentir lent, sinó que també pot contribuir la teva depressió.

4- Dorm millor: Pel general, la depressió està relacionada amb la son.

5- Evita el consum de drogues i alcohol: Aquestes substàncies generen una sèrie d’efectes perjudicials per la salut i no han de consumir-se de forma excessiva.

Bregar amb la depressió de forma saludable 

1- Torna a fer un passatemps antic: Un símptoma comú de la depressió és una falta de desig per fer les coses que acostumaves disfrutar.

2- Veu a l’exterior: S’ha demostrat que la vitamina D que obtens de la llum solar ajuda a reduir la depressió.

3- Practica la meditació conscient: Els estudis suggereixen que la meditació conscient pot beneficiar a les persones que sofreixen de depressió i ansietat.

4- Cuida d’un ésser viu: Els estudis han demostrat que les persones que s’encarreguen de cuidar als éssers vius es recuperen molt més ràpid de la depressió que aquelles que no ho fan.

5- Ofereix-te el teu temps voluntàriament: Ajudar als altres pot ser un fort indicat de benestar i identitat positiva.

6- Empra les tècniques de relaxació: Un factor de depressió important és l’ansietat, així que adopta les mesures necessàries per reduir-la mitjançant la relaxació.

Alba Iglesias

Pel·lícules Disney més vistes a tot el món

Aquesta setmana a “Reportatge” us portem les 10 pel·lícules Disney més vistes a tot el món.

10 – WALL-E, estrenada a Espanya el 6 d’agost del 2008

9 – Monsters inc, estrenada a Espanya el 8 de febrer del 2002

8 – Enredados, estrenada a Espanya el 4 de febrer del 2011

7 – Ratatouille, estrenada a Espanya el 3 d’agost del 2007

6 – Los Increíbles, estrenada a Espanya el 26 de novembre del 2004

5 – Up, estrenada a Espanya el 30 de juliol del 2009

4 – Buscando a nemo, estrenada a Espanya el 28 de novembre del 2003

3 – El rey león, estrenada a Espanya el 8 de novembre del 1994

2 – Toy Story, estrenada a Espanya el 14 de març del 1996

1 – Frozen, estrenada a Espanya el 29 de novembre del 2013

Esperem que us hageu entretingut veient aquests tràilers i si encara no heu vist alguna pel·lícula, no sé a què espereu.

Alba Iglesias

Fidget Spinner

Fidget Spinner és l’última tendència entre escolars i als patis de mig món.

Aquest joc és un aparell antiestrès que en realitat va ser creat fa dues dècades, encara que ara s’hagi fet més famós.

L’Spinner, no és més que un petit aparell que cap al palmell de la mà i consta de tres hèlix amb un centre giratori per fer moure la joguina. En principi era precisament la gràcia, fer-lo girar. I no obstant això, la màgia d’aquest aparell consisteix a fer trucs i malabars amb ell, com una baldufa del segle XXI.

Alba Iglesias

Consells de la iaia!

Aquesta setmana, a la sessió de “Consells de la iaia”, us mostraré una dita molt dita.

Segons la iaia vol dir que els bons amics es conreen, i els amics de debò són els que estan aquí en les bones i en les dolentes.

Alba Iglesias